Hochsensibilität: Auch der Körper ist hochsensibel - Wie du deine Ernährung und Nahrungsergänzung zu deinen Bodyguards machst

Was beinhaltet das E-Book “Hochsensibilität: Auch der Körper ist hochsensibel - Wie du deine Ernährung und Nahrungsergänzung zu deinen Bodyguards machst”?

Die für einen Menschen individuell optimale Ernährung und Nahrungsergänzung ist gerade auch für Hochsensible mit ihrem genetisch bedingten höheren Spiegel an Neurotransmittern einhergehend mit einem entsprechend höheren Bedarf an bestimmten Nährstoffen essenziell, denn die für sie individuell optimale Ernährung und Nahrungsergänzung ermöglichen oder erleichtern es ihnen, mit ihrer Andersartigkeit sich selbst zu sein und das Leben zu leben, das sie sich von Herzen wünschen.

In diesem E-Book erhältst du detaillierte Informationen gemäß meiner Recherchen und meiner persönlichen Erfahrungen als hochsensible Person mit einem hochsensiblen Körper zu einer gesunden, hilfreichen Ernährung und Nahrungsergänzung, die bei hochsensiblen Menschen “Leib und Seele zusammenhalten”, das heißt mit denen sie sich körperlich und seelisch gut und stabil fühlen können. Dabei gehe ich sowohl auf den Stand der Wissenschaft beziehungsweise die objektive Sicht als auch auf die subjektive Komponente einer gesunden, hilfreichen Ernährung und Nahrungsergänzung ein. Du erhältst ausführliche Informationen zu Nährstoffen wie den richtigen Fetten, der für dich idealen Eiweißmenge, den optimalen Kohlenhydrate in der optimalen Menge, Vitaminen, Mineralien, zu weiteren Stoffen für ein gesundes Gehirn und gut funktionierende Mitochondrien und zu der hinsichtlich einer harmonischen Bioelektrik und einer gesunden Darmflora und damit der Gesundheit allgemein optimale Kombination von verschiedenen Lebensmittelgruppen in einer Mahlzeit und deren geeignete Zubereitung.

Außerdem enthält das E-Book eine Übung zur Stärkung der Darm-Hirn-Achse und damit einer verbesserten Wahrnehmung, welche Ernährung uns persönlich wirklich gut tut, uns also beispielsweise zu einer harmonischen Verdauung und einem stabil funktionierenden Nervensystem verhilft und uns somit in unserem Leben und Alltag unterstützt, uns körperlich, emotional und mental stabiler zu erleben.

Daran schließt sich ein Kapitel an, das sich dem Erkennen und Auflösen von Selbstsabotage, die Ernährung für sich optimal zu gestalten, zuwendet.

Im nächsten Kapitel sind Beispiele für harmonisch kombinierte vegane, vegetarische und omnivore Mahlzeiten enthalten.

Zum Abschluss folgen eine Zusammenfassung und ein Ausblick, wie wir auch weiterhin unsere Ernährung stetig neu anpassen und sie auf diese Weise in jeder Lebensphase für uns optimal halten zu können.