Wie sich Stress mit deiner Hochsensibilität auf deine Gene auswirkt und wie du entgegensteuern kannst - Epigenetik

Wie Stress deine Gene beeinflusst - Epigenetik

In diesem Artikel erfährst du,

• was Epigenetik genau heißt

• was Einfluss auf unsere Genetik, speziell von hochsensiblen Personen, hat

• warum hierbei das Bewusstsein die entscheidende Rolle spielt

• und wie du in dein wahres Sein, das sich positive auf deine Gene auswirkt, kommst.

Epigenetik - was heißt das?

Wir haben in jeder Zelle DNA. Ein Teil dieser DNA sind unsere Gene. Diese Gene wiederum codieren für Eiweiße wie Enzyme, Muskelproteine, Membranproteine, Immunglobuline unseres Immunsystems etc. Der größte Teil unserer DNA sind jedoch keine Gene, sind also kein Bauplan für unsere Eiweiße. Dieser Teil wurde lange als Junk-DNA bezeichnet, da man glaubte, dass sie überflüssig, also Junk=Müll sei. Doch inzwischen gibt es zahlreiche Untersuchungen, die zeigen, dass diese DNA sehr wohl eine Funktion hat: Diese DNA kann bewirken, dass Gene aus- und abschaltet werden. Dazu ist diese DNA in der Lage, da sie  pRNA bildet.  Die pRNA bildet mit den beiden Strängen der DNA des abzuschaltenden Gens  einen Dreifachstrang. Dadurch hat das Enzym Methyltransferase die Möglichkeit, an das abzuschaltende Gen anzudocken. Dieses Enzym katalysiert dann die Methylierungsreaktion, bei der eine Methylgruppe an das abzuschaltende Gen angehängt wird. Durch diese Methylierung kann das Gen nicht abgelesen werden, es ist abgeschaltet. Es kann also in diesem Zustand nicht das Protein gebildet werden für das dieses Gen codiert, das heißt den Bauplan trägt. Je nachdem, welche Informationen die Junk-DNA erhält, wird ein entsprechendes Gen abgeschaltet.

Und hier kommt unser Lebensstil ins Spiel, denn dieser beeinflusst ganz entscheidend, welche unserer Gene abgelesen werden und welche nicht. Diese Art des Ablesens wiederum hat eine Auswirkung auf unsere Gesundheit.

Epigenetik heißt also, dass wir unseren Genen nicht ausgeliefert sind, sondern sie vielmehr je nachdem, wie wir uns selbst annehmen und leben können, in eine eher ungünstige oder günstige steuern können.

Was sind Einflussfaktoren auf unsere Gene?

Ein wesentlicher Einflussfaktor auf unsere Epigenetik ist unser Lebensstil. Dazu gehören ganz alltägliche Dinge wie die Ernährung, Bewegung, Tagespensum, Umweltfaktoren, unser Umfeld.

Und welchen Lebensstil wir wählen, hat ganz entscheidend mit unserer inneren Welt zu tun. Das sind unsere Werte, aber auch unsere Glaubenssätze, Gefühle und Emotionen. Sind wir bei einem dieser Aspekte nicht bewusst, in der (Selbst-)Liebe, in unserem Herzen, sind wir innerlich nicht frei, so zu leben wie es uns gut tut. Vielmehr geraten wir immer wieder in Stress mit dem Leben, das wir führen. Dann geraten wir in eine Stressreaktion. Gerade hochsensible Personen, die besonders feinfühlig und empathisch sind, finden sich häufig in einem Überanpassungsmodus wieder, um Frieden und Harmonie zu erfahren. Jedoch unterdrücken sie dabei oftmals ihre eigenen Bedürfnisse, wodurch sie sich letztendlich auch in einer Art stressen und sich unlebendig und energielos fühlen können.

Was läuft biologisch bei einer Stressreaktion in unserem Körper ab?

Durch Stress werden Cortisol und Adrenalin freigesetzt, um in der Lage zum Kampf oder zur Flucht zu sein. Durch das überschießende Cortisol, das in physiologischer Menge lebenswichtige Funktionen hat, wird dann unter anderem ein Gen abgeschaltet, das eine Immunreaktion des Körpers unterdrückt. Dieser Mechanismus ist in einer lebensbedrohlichen Stresssituation auch sinnvoll und nicht schädlich für die Gesundheit, denn der Körper hat so Kräfte für die Kampf- oder Fluchtreaktion, und das Cortisol wird danach wieder heruntergefahren. Befinden wir uns hingegen in chronischem Stress, der nicht dadurch entsteht, dass wir in einer lebensbedrohlichen Situation sind, sondern weil wir Blockaden in uns tragen, so zu leben, wie es für uns stimmig ist, kann unsere Nebenniere in einen Erschöpfungszustand kommen. Dadurch wird nicht mehr genügend Cortisol gebildet und beispielsweise das Immunsystem überreaktiv werden. Das kann sich dann beispielsweise darin äußern, dass der Körper auf an sich harmlose Stoffe, die er gar nicht bekämpfen müsste zum Schutz des Körpers, allergisch reagiert und man von Heuschnupfen geplagt ist. Dabei kann auch eine Ernährung mit unzureichender Vitalstoffversorgung oder Bewegungsmangel ein Stressfaktor sein.

Warum ist das Bewusstsein die entscheidende Größe auf unsere Gene?

Wir Menschen sind vom Prinzip her geistige Wesen und mit Schöpferkraft ausgestattet. Doch sind viele von uns in ihrem Bewusstsein von ihrem wahren Kern, ihrem Geist/ ihrer Göttlichkeit und ihrer Seele in einem mehr oder weniger großen Ausmaß getrennt. Durch Erfahrungen, die sie als schmerzhaft erlebten und durch Prägungen in der Kindheit und Schule sind sie oftmals übermäßig auf das außen ausgerichtet. Sie haben den Schmerz in sich vergraben und können und/oder wollen sich nicht mehr wirklich spüren. Sie können und/oder wollen nicht hinschauen zum Schmerz, der jedoch nur auf diese Weise heilen kann und den Zugang zu seinen Gefühlen, zu seinem Herzen und ein Leben aus ihm heraus ermöglicht. Sie sind oftmals sehr auf Sicherheit im Außen orientiert und führen aus dieser Haltung heraus ein Leben, das nicht ihrer Wahrheit entspricht. Das kann sich äußern in übermäßiger Arbeit, übermäßigem Anhäufen von Besitz, Gegenständen wie Autos, Schmuck, übermäßigem Ablenken durch Medien, Social Media, Aufputschen oder Herunterdimmen mit dem Essverhalten oder Drogen. Das führt dann dazu, dass die Gene anders abgelesen werden mit gesundheitsbeeinträchtigenden Folgen und emotionalen Schwankungen.

Wie kann ich meine Gene positiv beeinflussen?

Positiv wirkt sich auf unsere Gene aus, wenn wir unser Natur und unseren inneren Werten entsprechend leben. Dabei sind alle Lebensbereiche von gleicher Bedeutung.  Im Außen geht es dabei um unsere Beziehungen, unsere Arbeit, unsere Ernährung, Bewegung, unseren Rhythmus, unsere Wohnsituation, unsere Freizeitgestaltung. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass das Außen ein Spiegel unserer inneren Welt ist. Das heißt, wenn du den Wunsch hast, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden zu verbessern, geht das dauerhaft nur, wenn du nach Innen schaust, wenn du bereit bist, dein Herz zu öffnen für deine ungeliebten Anteile. Denn wenn wir diese verdrängen, können wir nicht ganz sein, können wir nicht spüren, wer wir eigentlich sind und zulassen, entsprechend unserem Herzen zu leben.

Fazit

Auch wenn du dich momentan in einem stressigen Leben gefangen und nicht so gut fühlst, werte es nicht und sehe es als Chance, dir näher zu kommen und zunehmend dich selbst zu leben.

Hier füge ich zur Information meine Angebote der Unterstützung von hochsensiblen Menschen bei ihrem Weg zu sich selbst ein. Vielleicht bist du ja auf der Suche nach einer Begleitung, endlich beginnen zu können, dich selbst zu leben und fühlst dich angezogen von einer der Kurse, die ich anbiete.

Kurs „Sein mit deiner Hochsensibilität“

In dem Kurs „Sein mit deiner Hochsensibilität“ eröffnest du dir mehr und mehr den Zugang zu deinem Herzen. Dadurch erkennst du deine ungeliebten Anteile Schritt für Schritt, schenkst du ihnen Zuwendung und Liebe, so dass du spürbar in einen zunehmenden Frieden damit kommst. Somit steuern dich deine entsprechenden Muster immer weniger und du machst dir den Weg frei, deine Beziehungen auf eine neue Ebene zu bringen, deine Arbeit zu bewerkstelligen, wie es für dich stimmig ist und dein gesamtes Leben mehr und mehr in eine für dich stimmigen Weise zu gestalten. Und das wirkt sich wiederum positiv auf deine Gene und somit auf deine Gesundheit aus.

Kurs „Reise in deine Kraft mit deiner Hochsensibilität“

In dem Kurs „Reise in deine Kraft mit deiner Hochsensibilität“ entwickelst du mehr und mehr eine stabile Verbundenheit mit deinem Körper. Du lernst, seine Signale zu deuten und mehr und mehr die wichtigen Lebensstilfaktoren Alltagsroutine, Stimulationsniveau, Ernährung und Bewegung, in einer für dich stimmigen, nährenden, kraftfördernden Weise zu gestalten.

Möglicherweise könnten folgende Artikel auch interessant für dich sein:

Hochsensibel und ständig müde und erschöpft - Ursache

Mein neues Leben - wie ich es geschafft habe und die Balance halte