Hochsensibel und ständig müde und erschöpft - Ursache und Lösung
Hochsensibel und ständig müde und erschöpft? Ursache und Lösung
Du bist hochsensibel und fühlst dich ständig müde und erschöpft - du kannst und magst so einfach nicht mehr und fragst dich, wie du da rauskommst?
In diesem Artikel erfährst du
1. dass es wichtig ist, zunächst dein Lebensgefühl zu erkennen
2. mögliche Ursachen für deine ständige Müdigkeit
und das Gefühl von Erschöpfung
3. dass es sehr wohl möglich ist, das zu verändern
und glücklich zu leben
Warum ist es wichtig für dich, dein Lebensgefühl zu erkennen und wie ist es genau?
Du bist hochsensibel und fühlst dich ständig müde und erschöpft. Du weißt, dass es so, wie es in deinem Leben momentan für dich aussieht, nicht weitergehen kann und soll.
Um festzustellen, was dich wirklich stört oder belastet, ist es erst einmal hilfreich, dieses auch zu erkennen.
Beispielsweise könnte ein Tag bei dir derzeit so aussehen:
Wenn du dein Tagespensum am Morgen vor dir siehst, weicht jede Lebensenergie und du fühlst dich kraftlos. Dein Körper fühlt sich müde an und geistig fühlst du dich erschöpft. Während des Tages erlebst du vielleicht auch immer wieder Situationen, die dich überreizen. Vielleicht musst du mit dem Auto zur Arbeit fahren und den Straßenverkehr mit seinem Lärm und den vielen Autos, die Verkehrsschilder und Ampeln zu beachten, das überfordert dich einfach. Oder du hast es mit vielen Menschen zu tun, jeder hat eine andere Energie und du kannst das gar nicht richtig verarbeiten. Es einfach zu viel. Oder dein Partner kann mit deiner Hochsensibilität nicht umgehen und hält dich für zu empfindsam, zu wenig belastbar. Deine Stimmung ist vielleicht oft niedergeschlagen, du fühlst dich frustriert, überreizt, verängstigt und angespannt.
Auch wenn es für dich vielleicht nicht so angenehm ist, nehme dir einmal Zeit, begebe dich in einen Raum wo du ungestört bist und schreibe einmal genau auf, was dich überlastet, stört, nervt und wie du dich dabei fühlst- angespannt, überreizt, ängstlich, verärgert, frustriert, unzulänglich etc. Atme dabei und nehme es einfach neutral wahr ohne es zu verurteilen.
Mögliche Ursachen für ständige Müdigkeit, Erschöpfung
1. Du bist nimmst sehr genau die Energien, das heißt, die Gefühle und Gedanken anderer, wahr. Du fühlst also, wenn eine Person, mit der du zusammen bist, glücklich oder traurig, verärgert oder verzweifelt ist, ohne dass sie es äußert. Und wenn diese Gefühle niedrigschwingend sind wie Ärger, Neid, Frustration und du dich davon unangenehm berührt fühlst, können diese Energien für dich kraftzehrend und/ oder beängstigend sein.
Du bemerkst es zum Beispiel, wenn du bei der Arbeit mit Kollegen zusammen arbeitest oder in deiner Familie mit deinen Familienmitgliedern zusammen bist, und sie sind veärgert, neidisch oder frustriert , dass du dich danach ausgelaugt fühlst und erst einmal Ruhe brauchst. Zum Vergleich: Umgekehrt können Beziehungen für dich inspirierend, nährend sein, dadurch, dass ihr euch gemeinsam über etwas freut, begeistert seid oder einfach euch miteinander wohlfühlt. Nach solchen Kontakten fühlst du dich dann belebt oder entspannt bis zu tief glücklich.
2. Du konntest in Situationen, wo andere sich schlecht fühlten, also traurig, neidisch oder verärgert waren, ihnen nicht helfen. Dadurch kann ein Gefühl von Hilflosigkeit entstehen und man versucht unbewusst, die Verantwortung anderer für ihr Glück zu tragen, sie glücklich zu machen. Hier gibt man zu viel und das spürt man in Energielosigkeit, Kraftlosigkeit.
3. Du versuchst, allen alles recht zu machen, nur um sie nicht zu belasten, auch aus der Erfahrung heraus, dass du nicht helfen konntest. Du unterdrückst oder verdrängst also deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche. Statt dass du zu dir stehst, passt du dich überall an und tust dabei auch Dinge, die nicht deiner Natur entsprechen und dir somit nicht gut tun.
Zum Beispiel gehst du am Abend mit deiner Mutter ins Theater, damit sie nicht allein ist. Dabei magst du am Abend einfach deine Ruhe haben und der Theaterbesuch ist für dich stressig. Zudem bist du danach angeregt und schon zu müde, um runterzukommen und erholsam zu schlafen.
4. Du ernährst dich nicht optimal für deinen erhöhten Nährstoffbedarf durch deine erhöhte Reizverarbeitung. Vielleicht verträgst du manche Nahrungsmittel nicht oder nicht gut, was dein Körper dann zusätzlich verarbeiten muss und auch wieder Kraft kostet. Du fühlst dich nach dem Essen dann schwer, benebelt oder nervös.
5. Deine Wohnsituation ist ungünstig für dich, da der Lärm im Haus oder der Autos dich überfordert.
6. Deine Arbeit erfordert für dich zu viel und zu lange Konzentration, erfüllt dich nicht oder du fühlst dich an deinem Arbeitsplatz nicht ungestört.
Können wir unsere Situation denn verändern?
Ja, wir können unsere Situation verändern!
Weil wir die Wahl haben, in jedem Augenblick. Wir können uns in jedem Moment für das glücklich sein oder für das Leid, den Schmerz und die Angst entscheiden.
Damit wir ein Leben auf einer höheren Ebene erfahren können, müssen wir uns erst einmal dafür entscheiden. Wir müssen uns zu 100 Prozent dafür entscheiden, dass wir glücklich sein wollen, und zwar in jedem Moment.
Wir können unser Leben manifestieren, da alles Energie ist und wir Bewusstsein sind.
Bewusstsein bedeutet etwas erkennen, wahrnehmen. Je höher unser Bewusstsein schwingt, desto mehr sind wir in der Liebe, der höchsten Schwingung. Und desto höher ist unsere Wahrnehmungsperspektive. Liebe ist Einheit, sie schwingt über der Energie der Dualität, der Trennung in schwarz – weiß, gut – böse usw.
Wir können, wenn wir es erkennen, niedrige Schwingungen in uns in die Liebe, die höchste Schwingung verwandeln.
Zum Beispiel, wenn wir erkennen, dass wir uns als Opfer fühlen, können wir das in die Liebe wandeln. Dann schwingen wir sofort höher und erkennen die Wahrheit hinter einer Situation. Das ermöglicht uns dann, anders damit umzugehen und uns zu befreien von uns einschränkenden Verhaltensmustern. Zum Beispiel gehen wir dann nicht mit der Mutter ins Theater und geben ihr innerlich ihre Verantwortung für ihr Glück zurück und machen uns einen entspannten Abend.
Die positive Botschaft ist also, dass du es in der Hand hast, es zu verändern und glücklich zu leben.
Alles was wir im Außen erfahren und vor allem wie wir es erleben, spiegelt nur unsere innere Welt. Auch wenn du jetzt dabei vielleicht erst einmal eine Ablehnung in dir spürst und meinst, dass das sehr schwierig und anstrengend ist. Diese Reaktion ist auch ganz normal, urteile sie einfach nicht.
Und die zweite positive Botschaft ist, dass es in viel Leichtigkeit gehen kann. Natürlich musst du stetig dran bleiben, aber ES IST MÖGLICH. Ich habe es selbst erfahren und weiß sehr genau, wovon ich hier schreibe.
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